খালি পেটে চা বা কফি পান করার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু জানেন কি এটি স্বাস্থ্যের জন্য কতটা মারাত্মক ক্ষতিকর? পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকরা সাধারণত সকালে ঘুম থেকে উঠে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ খালি পেটে খুব বেশিক্ষণ থাকলে শরীরে সমস্যা হতে পারে।
সকালে অফিসে যাওয়ার তাড়াহুড়ায় অনেকেই না খেয়ে বের হয়ে যান এবং পরে কোন কিছু খেয়ে দুপুর পর্যন্ত থাকেন। কেউ কেউ আবার সকালে খালি পেটে চা বা কফি পান করেন। চলুন দেখে নেই খালি পেটে চা বা কফি পান করলে কি ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে
পুষ্টিবিদরা বলেন খালি পেটে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করলে পেটে অস্বস্তি, পেট ফোলা এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা হতে পারে।
বিপাক ক্রিয়া বিঘ্নিত করতে পারে
ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা বা কফি পান করলে মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়া সরাসরি অন্ত্রের দিকে চলে যায়, যা বিপাক ক্রিয়া বিঘ্নিত করতে পারে।
বমি ভাব হতে পারে
চায়ে থাকা ট্যানিনের কারণে বমি বমি ভাব এবং পেটে অস্বস্তি হতে পারে। কফি পান করলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়।
হজমের প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়
খালি পেটে চা বা কফি পান করার ফলে খাবার হজমের প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এসিডিক ও অ্যালকালাইন পদার্থের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে
এছাড়া চা-কফিতে থাকা চিনি ভেঙে এসিড তৈরি হওয়ার কারণে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে এবং মাড়ির রোগ (জিঞ্জিভাইটিস) সৃষ্টি হতে পারে।
যদিও ক্যাফেইন শরীরকে চনমনে করে তোলে, কিন্তু খালি পেটে এটি পান করলে বমি ভাব, মাথা ঘোরা, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ বিভিন্ন অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।
আরটিভি/জেএম
